Membangun kembali hidup setelah menjadi korban kekerasan adalah proses yang tidak mudah. Namun, dengan adanya dukungan dan bantuan yang tepat, pemulihan bisa tercapai. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu korban kekerasan untuk membangun kembali hidup mereka.
Pertama, penting untuk mencari bantuan dari ahli psikologi atau konselor yang bisa membantu dalam proses pemulihan. Menurut dr. Hj. Nurlaela, seorang psikolog klinis, “Korban kekerasan seringkali mengalami trauma yang dalam dan memerlukan pendampingan profesional untuk membantu mereka mengatasi rasa takut dan kecemasan yang mungkin muncul.”
Kedua, penting untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat. Prof. Dr. M. Yamin, seorang pakar psikologi sosial, mengatakan, “Dukungan sosial dari orang-orang terdekat dapat membantu korban kekerasan merasa didengar dan didukung dalam proses pemulihan mereka.”
Ketiga, penting untuk fokus pada diri sendiri dan memperhatikan kesehatan mental dan fisik. Menurut dr. Siti Aisyah, seorang psikiater, “Merawat diri sendiri dengan baik adalah kunci untuk memulihkan diri setelah mengalami kekerasan. Jangan ragu untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia dan sehat.”
Keempat, belajar untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain yang terlibat dalam kekerasan. Menurut Ust. Dr. Ma’ruf Amin, seorang tokoh agama, “Memaafkan adalah langkah penting dalam proses pemulihan, karena dengan memaafkan, Anda bisa melepaskan beban yang selama ini Anda pikul.”
Kelima, penting untuk mencari hobi atau kegiatan yang bisa menjadi pelarian dari rasa sakit dan trauma yang dialami. Menurut Prof. Dr. M. Yamin, “Melibatkan diri dalam kegiatan yang positif dan bermanfaat dapat membantu korban kekerasan untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman traumatis yang mereka alami.”
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan mendapatkan bantuan yang tepat, korban kekerasan bisa membangun kembali hidup mereka dan melangkah menuju masa depan yang lebih baik. Ingatlah bahwa proses pemulihan membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi dengan tekad dan keyakinan, Anda bisa melewati masa sulit ini dan menjadi pribadi yang lebih kuat dan bahagia. Semangat!